20 abril 2012

Batidos de Sabores para estar bien Hidratados

Tras proponeros una rica receta para un picnick, los mini bocadillos de pavo y queso ¿por què hoy no os traigo unas refrescantes, dulces y además hidratantes y nutritivas bebidas? Son dos recetas donde los más pequeños de la casa van a disfrutar de la fruta sin darse cuenta, de hecho, te van a pedir que se lo prepares en todas las meriendas.

Y no solo recomiendo ambas bebidas para los más pequeños sino también para los más mayores. Que siempre andamos con prisas y no paramos ni un momento para hidratarnos como debemos. ¿Sabías que… estar bien hidratado evita migrañas y dolores de cabeza? Es importante reponer la cantidad de líquidos y que esto forme parte de los protocolos laborales. En las situaciones en las que se produce una mayor deshidratación aumenta el nivel de fatiga y descienden el nivel de rendimiento físico y mental.
Algunas recomendaciones que todos deberíamos seguir son:
• Beber bastante durante las comidas y entre ellas, lo ideal serían 1,5 litros de agua al día.
• Optar por el agua y otras bebidas como zumos de fruta, refrescos, leche, café o té.
• Si nos preocupa el aporte calórico o el peso, beber agua y bebidas bajas en calorías, sin calorías o con cero calorías.
• Comer habitualmente fruta, verdura, sopas y otros alimentos con alto contenido de agua.
• No confiar únicamente en la sensación de sed para beber y tener una botella de agua o líquido a mano en el puesto de trabajo.
Siguiendo todos estos consejos no sólo estarás más hidratado sino que además rendirás más y te sentirás mucho mejor.

Así que mi propuesta de hoy nos da el empujón que nos faltaba para combinar la hidratación con la fruta y poder disfrutar de todos los nutrientes, vitaminas y minerales que nos da la naturaleza y que es toda una fuente de salud. En tan solo 15 minutos (¿quién no tiene 15 minutos libres al día?) tendremos como acompañante a nuestra comida estos deliciosos batidos.
Ingredientes:

Para el batido de helado de fresas:
- 175 grms de fresas limpias y sin su pedúnculo.
- 250 ml de leche.
- 3 bolas de helado de fresas.
- 20 grms de azúcar.
Para el batido de plátano:
- 1 plátano cortado en rodajas gruesas.
- 1 cucharada de yogurt natural.
- 1 cucharadita de miel.
- 250 ml de leche.

Preparación:

Para preparar el batido de helado de fresas comenzaremos poniendo las fresa, la leche, el helado y el azúcar en un cuenco, o vaso, alto y profundo y batiremos hasta que quede una mezcla sin grumos. Serviremos en copas, vasitos o cuencos.
Para preparar el batido de plátano pondremos en un cuenco, o vaso alto y profundo, el plátano, el yogurt, la miel y la leche y batiremos hasta que quede una mezcla sin grumos. Serviremos en copas, vasitos o cuencos.
Fuente: Libro "Preparados, listos... Espaguetis".
* Las preciosas pajitas que veis en las fotos son de una tienda online que acabo de descubrir hace muy poco tiempo y que me tienen totalmente enamorada. La encargada de la misma es Anna, todo un encanto de niña, y tiene cosas preciosas como deco tapes de flores, lunares, vichy..., sellos, bolsitas para envolver galletas, etiquetas de pizarra para nuestros botes... En fin, todo un paraíso. Tenéis que echarle un vistazo porque seguro que algo de lo que allí veáis os encandila, así que sin más os dejo con su tienda online, Tape Pink,  para que disfrutéis de todos sus artículos y de los que le llegarán proximamente. Yo ya estoy deseando hacer mi próximo pedido. Ya iréis viendo en el blog todas las cositas que me he comprado ya y como las voy utilizando.

85 comentarios:

Pili dijo...

Unos batidos deliciosos, ideales para la merienda de los peques (y de sus padres!!) Besos

Silvia dijo...

Qué rico ese batido de fresas, ahora me apetece que tengo fresas en el frigo jaja.

Besos!

Silvia de la Fuente dijo...

Me encantan, los dos. Qué apetecibles y qué ricos están. Me has dado la idea y creo que este fin de semana voy a hacer lo dos. El que más suelo hacer es el plátano, pero con el de fresas me han entrado muchas ganas de hacerlo. Las fotos, geniales, como siempre.
Que pases buen fin de semana.
Silvia (BlogTravesia)

pilarsalamanca dijo...

Me encanta!!!!!!
Buen fin de semana!
Pilar

Gnomito dijo...

Unas recetas para todas las edades si señor, fresquitas y nutritivas. Me las apunto. Besicos

Silvia dijo...

HOla
si que es verdad que en general se toman pocos líquidos, por pensar que hinchan y es un error sobre todo en niños y gente mayor, es necesario estar bien hidratado ( sin pasarse claro) y estos batidos son el mejor ejemplo
besos

p.d voy a ver corriendo esa tienda

MAIZENA dijo...

UNOS BATIDOS TENTADORES! Y LA PRESENTACIÓN COMO SIEMPRE PRECIOSA

BESOS!

Elena dijo...

¡Uff, qué pinta! Me encantan los batidos de frutas. Y estos tienen que estar.... Me apunto la receta

Manderley de GuindillayCanela dijo...

Me encantan los batidos, en verano los suelo hacer con cierta frecuencia y ahora en plena temporada de fresas me chiflan.

Besos

Carlos Dube dijo...

Sin duda me quedo con el de fresas, y con tus fotos..... ainsss qué pinta!! Yo siempre me he hecho batidos de fresas, hace un mes me hice uno, a veces le añado plátano, como bien sabes, y es una delicia sobre todo al final que con las semillitas se convierte en un trago 'crocante' ;)

Buenos consejos

Un saludo.

Cris Mini Món dijo...

Me encantan los zumos recién hechos. No sabía lo de las migrañas lo tendré en cuenta que de vez en cuando tengo, y si bebiendo más...
Un abrazo

Omayra dijo...

Me encantan!! Mi pasión es el de naranja y fresa, que ricos!

Espe dijo...

el de fresa es de los q mas me gustan

Ivana dijo...

ooohh! que maravilla! tengo ganas de ponerme con los batidos!
besitos

fresaypimienta dijo...

Silvia, qué ricos los batidos caseros que nos muestras!!!! ambos sabores deben estar divinos! este verano no me deshidrato!!!! un besito guapa

rosa dijo...

Hola Silvia.

Yo me apunto a la merienda, si ya me gustaron los bocadillitos de pavo con estos zumos la merienda es un éxito. No te sabría decir cúal me gusta más porque tanto las fresas como los plátanos son dos de mis frutas favoritas. Y, como bien dices es una manera de hidratarse de lo más exquisita. Te quedaron fantáticos y como siempre la presentación impecable.

Un saludo.

NURI dijo...

SILVIA...COMO EMPIEZA A APETECER ESTAS RECETAS VERDAD???, TENENEMOS UNAS GANAS LOCAS DE QUE LLEGUE LA CALORCITA, TE HA QUEDADO DIVINO COMO TODO LO QUE HACES,

BESOS,

paula dijo...

Soy una fan incondicional de estos batidos, me encnatannnn!!!

Gemma dijo...

Me encantan los batidos, tienes razón que no son sólo para los peques, je je je...
Los sabores de plátano y fresa tienen el éxito asegurado ;)

Bertha dijo...

Me encantan los batidos en general y estos con platano y fresa seguro que me sientan estupendamente.
Ya he entrado en tappe pink y seguro que caigo.
Besis guapis

laurilla fondant dijo...

para este verano me he propuesto preparar batidos de frutas. así que me guardo tu receta como oro en paño.
besos!

Dina Oltra dijo...

Yo no se a que sabran, pero tienen una pintaaaaa

MARÍA JESÚS dijo...

Silvia me encantan los batidos, los dos están riquísimos y además mezclados también con un poquito de coco rallado está de vicio ejej .besitos guapa y buen finde

Ribereña dijo...

Estupendo batidos, y bien ricos y sanos!!

Mil besos y feliz finde!!

mayi dijo...

tienen que estar buenisimos! gracias por enseñarnos la tienda!
Un bso!

Macedonia en familia dijo...

En nuestro blog todavía no hemos publicado ningún batido, pero viendo estos me vienen ganas de hacerlo. Con el buen tiempo un batido fresquito de fruta... mmm, que ricos!

Pastelito Valiente dijo...

Yo redescubrí los batidos cuando me vine a vivir a Tenerife, son muy aficionados a los batidos de fruta ¡¡¡me encanta!!!

Alicia dijo...

Qué ricos, yo no se con cual quedarme, supongo que con el de plátano que tengo los ingredientes más a mano.
Besazos.
Alicia.

los peques dijo...

yo soy de las que me tengo que esforzar para beber....pasaría todo el día seca!!! y encima la fruta tampoco me mata....así queeeee venga te voy a hecer caso...me llevo el de fresas mmmmmm, por cierto voy a exar una vistazo a ver si tienes algo de granizados...que esos sí son mi perdición!!!

Caty dijo...

Hidratados y encantados, estos batidos son estupendos para una merienda, besitos

Belen dijo...

que ricos.........me pido uno de fresa,jejje
un abrazo,belen

SUNY SENABRE dijo...

Unas recomendaciones que siempre viene bien tener en cuenta y una batidos magníficos. Toda una tentación.

Besitos,

Maria Jose Adan dijo...

Riquisimos los batidos, preciosas las fotos, estupendo el post. Un abrazo

Alba dijo...

Grrrr, deliciosos!!!!!!!!!!!!!Me apunto a uno bien fresquito Silvia , me invitas???
Un besote

Mary dijo...

Pues es una propuesta magnífica!!! Los zumitos de frutas tan suaves y apetecibles no deberían faltar en ninguna casa ¿ Habrá merienda mejor?

Mayte dijo...

Yo me quedo con el de fresas....que me fascinan, no veas que andanzas esta semana para conseguirlas no sé porque no había por ningún sitio!!

Besos muchos.

lunata dijo...

Yo no soy de beber mucha agua porque nunca me apetece, pero soy más de zumos e infusiones, y estos batidos tienen que estar riquísimos, los probaré

Magdalenas de Fantasia dijo...

Tienen que estar buenisimos!!!! Voy a por fresas! :)

http://magdalenasdefantasia.blogspot.com.es/

Nora dijo...

Una delicia, es una merienda de lo mas completa para los peques y no tan peques.
Un besito y feliz finde.

Kako dijo...

Esto si que me gusta, lo hago mucho pero en el verano, que por aqui está más lejos que la esperanza del pobre :).
Me guardo el de fresas!
Un beso.

evam dijo...

El postre favorito de mi hijo mayor es el batido de fresas, Silvia. En cuanto empieza la temporada de fresas todos los fines de semana me lo pide de postre, tu receta me parece deliciosa. Un besito.

evam dijo...

El postre favorito de mi hijo mayor es el batido de fresas, Silvia. En cuanto empieza la temporada de fresas todos los fines de semana me lo pide de postre, tu receta me parece deliciosa. Un besito.

Marhya dijo...

Estupendas, el complemento perfecto y un desayuno o merienda riquísimo.
Besos.

La enredadera dijo...

Con el frío que aún hace por aquí, y tú con estas recetas!! Esto son ganas de dar envidia :P Pero bueno, yo voy guardándome las que más me gustan, que dentro de casa uno come cualquier cosa :P

Nosotros el finde pasado ya hicimos un batidito muy bueno con las fresas que quedaban en casa, pero me apunto la idea del toque de miel para un batido de plátano ;)

Un beso, y feliz finde!

DULCE dijo...

que rico...bess

Julia dijo...

¡Qué fantásticas fotos Silvia! Te superas con cada post.

Besos,

elia (superyuppies.com) dijo...

Me encantan los batidos super hidratantes que has preparado Sílvia, una delícia!
mañana mismo empiezo con el de fresas!! :))

María dijo...

Desde luego que es para peques y menos peques por que tanto el de fresa como el de platano tienen que estar delicuosos, me han encantado. Un besazo
cosicasdulces.blogspot.com

Elisa dijo...

esos batidos tienen que estar riquisiiimos :)

Laura dijo...

Solo con ver esas fotografias y esa presentacion...ya lo dice todo...de escandalo!
cocinando hacia los picos

Loladealmeria dijo...

Exquisito y nutritivo batido, prefiero el de fresa, el platano no me lelga, je je.
Si que son bonitas las las cañitas de colores, me recuerdan a los pirulís tan americanos ellos del bastón jajaa.
Silvia como siempr una presentación impecable.
bsss desde Almeria.

Loladealmeria dijo...

Exquisito y nutritivo batido, prefiero el de fresa, el platano no me lelga, je je.
Si que son bonitas las las cañitas de colores, me recuerdan a los pirulís tan americanos ellos del bastón jajaa.
Silvia como siempr una presentación impecable.
bsss desde Almeria.

Rakelilla dijo...

Yo me apunto a esos batidos, de hecho el de fresas ya lo estoy preparando muy parecido aprovechando que están en tan buen momento. Probaré también el de plátano.

Bicos

NENALINDA dijo...

Ummm que ricoos me llevo uno de cada te han quedado divinos y esas pajitas tambien me han enamorado voy hacerle una visita a esa pagina.
Bicos mil y feli finde wapa.

Pam dijo...

Me encanta, soy mucho de batidos, así que esta entrada me rechifla!!!
Besoteeeeee

Rocio @ Casa Haus dijo...

Mmmmm, hola Silvia! Creo que ahorita mismo voy a hacerme uno... tengo fresas congeladas!
Feliz finde

Maria Jose Adan dijo...

genial esas fotos y esa idea. besos María José Adán (Acaramelada)

Justme dijo...

Pues me ha encantado la idea, sobre todo el de plátano con el punto de miel:P
hoysonrioalespejo.blogspot.com

Mil Delicias dijo...

Ummm, esto me lo apunto porque tiene pinta de estar riquisimo y si algo gusta en esta casa son las fresas

Mil Delicias dijo...

Ummm, esto me lo apunto porque tiene pinta de estar riquisimo y si algo gusta en esta casa son las fresas

wada dijo...

Mmmmmm qué ganas me están entrando de beberme un batido de esos, qué pinta! con esa presentación consigues que luzca todo más apetecible..
Un besito

MARGARCIMON dijo...

Hola, amiga. Hace muuuuuuuucho tiempo que sigo tu blog. Me encanta. Hace poco he creado el mío. Pásate por mi cocina de labores que te he dejado una sorpresa.
Besosoosos.

Nati dijo...

Yo me apunto a los mini bocadillos y a este fantástico batido. Un besazo.

Eva dijo...

Valiosisima la información nutritiva.
Los batidos, que quieres que te digas, sanos, naturales, nutritivos, una maravilla, vamos.
Besos.

decocinasytacones dijo...

¡Qué buenos Silvia!, yo alguna vez a los míos les añado unas hojitas de espinaca que siempre ando fatal de hierro.
Un besito
Marialuisa

ranzuki - [TrendFreeak] dijo...

Chica!! El otro día hice dos recetas tuyas!!! :D
El risoto y los esparragos con fua rebozados, el risoto genial pero los esparragos nos quedaron un bastante raros de aspecto!! jaja eso si todo ricoo ricoo!!
MUAA

nee* dijo...

Peciosa la fotografía, los batidos tienen una pinta buenísima.
Yo en verano suelo hacer una media de uno diario, aunque sin añadirle azúcar y, en lugar de leche, queso fresco batido desnatado, jeje, no se me gusta esa textura más cremosa y no tan líquida, además resulta más saciante :P.

Besitos!!

Valerie dijo...

La receta, muy rica, pero la información me encantó! Lo veo útil y muy interesante. Gracias!

Besitos

Esther dijo...

Buenísimos consejos Silvia y buenísimos batidos, yo también intento sacar unos minutos para preparar zumos y smothies.Un beso guapa
Esther

Olguichi1970 dijo...

Buenísimos los dos!!!

Olguichi1970 dijo...

Buenísimos los dos!!!

Clara York dijo...

Esta receta lo tiene todo: rica, buena y fácil.

Is ♥ La 5th con Bleecker St. dijo...

me has leído la mente. ayer fui a un dinner americano y me pedí de postre un cheese cake, pero me quedé con ganas de un batido (todo no me cabía) y como tengo muchas fresas, hoy me he levantado con la idea de buscar la receta para hacer batido, así que solucionado!


Besos!!

I♥NY

ANA dijo...

Unos batidos bien sencillos y coloridos para tomar fruta sin darnos cuenta. Besos!

Ana de. 5 sentidos en la cocina

Marta dijo...

Unos batidos estupendos y con muchas vitaminas.
Besitos guapa

Home Baked dijo...

mmmmmm me chiflan estos batidos!!! me pido el de platano! además se ven muy fáciles de hacer, me quedo con la receta :)
besos

OLGUIS dijo...

Pues si una excelente idea y ademas deliciosos.
Saludos
Olguis.

Tere dijo...

Que ricos estos batidos, me voy a animar a probarlos, seguro que a mi marido le van a encantar, besos.

Le dijo...

Qué buena pinta!
Y de almuerzo es perfecto:)

rayasymanchas dijo...

mmmmmm!!!! qué riquísimos! con lo que me encantan a mí los batidos! mil gracias!!! un besazo

http://rayasymanchas.wordpress.com/

Paquita dijo...

Mi hija es una experta en hacerse batidos tiene una maña la peque.
Se los enseñaré.
Besos!!!

Julia-Mariana dijo...

Una receta que me encanta.

Lady Heels dijo...

madre mia que blog que platos, y yo a dieta xd, aun así me alegro de haberlo conocido
http://ladyhells.blogspot.com

Lady Heels dijo...

dios mío que pinta tiene todo me alegro de haber conocido tu blog aunque tengo que reconocer que estoy a dieta y esto me hace daño jaja
http://ladyhells.blogspot.com

Pilar dijo...

¡Que buenos para cuando llegue el buen tiempo!...

 

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